[...] niezly a dla mnie to czyba jakas nieporozumienie jestem po 4 szocie i nic moze libi troche w gore waga nic a nawet troche w dol sila nic kompletnie bije go e2d 100 myslalem nad przejsciem na testa enentha z Syntropu lub ROHM Tri Testa co do Tri testa to jak bedzie tak samo jak z propem to niewiem moze jakas sugestia ?????????? Wielkie Dzieki
"jedna uwaga - koniecznosc stosowania duzego zakresu powtorzen na redukcji to mit, ktory mialem nadzieje ze juz nie funkcjonuje." "lepiej stosowac taki zakres powtorzen, ktory najlepiej dziala na budowanie masy/sily - bo tak samo bedzie dzialal na zachowanie masy. " co sadzicie o tych cytatach znalazłem je na forum ?
glucosaminum OLIPMU będzie dobre na strzelanie w stawach? pomijam rozgrzewkęna treningu.. szukam zaleceń dietetyczno/suplementacyjnych w jednej książce dot medycyny naturalnej wyczytałem o misiach haribo - 3x2misie dziennie.. podobno mają jakieś takie zwiazki żelatyny (czy czegoś tam) że się najlepiej przyswajają.. a z bardziej konwencjonalnych [...]
Witam wszystkich dostałem od znajomego ziomka 7 ampułek po 1ml omnadrenu 250 i 100 tabletek po 5 mg d-bolu...omke biore co 5 dni a mete 4 tabletki dziennie...jednak omka juz mi sie skonczyla i niestety nie mam juz do niej dojscia poniewaz powiedzmy "nie ma jej na stanie".Za to moge miec sustanaxin 10 ml i methandiex 10 mg scantela...Moge brac [...]
[...] druga butle enana i pociagnac dluzej? Waga 75, wzrost 180, 28 lat Staz treningowy jakies 11 lat. Ile kcali i gramow bialka polecacie na cykl? Mam jeszcze pytanie czy clomid na odblok bedzie oki? Jak tak to jakie dawkowanie? I ostatnie pytanie, tylko prosze o obiektywne odpowiedzi. Jak taki cykl wplywa plodnosc w przyszlosci? Pozdrawiam, xayah
Witam, Mam parę pytań dotyczących treningu na masę : - jak długie odpoczynki między seriami ? - progresja co ona daje ? np 12/10/8/8 ? czy jest lepsza niż np 4x 10 ?? - ilość ćwiczeń na jedną partię ? - jakie partie najlepiej łączyć ze sobą ? Jak by mi ktoś rozpisał plan treningowy na masę to bym się nie obraził chodzi mi głównie o tą progresję [...]
Przeszedłem sobie na dietę CKD, stosuję ją od wczoraj. Mam 17 lat, ćwiczę jekieś 1,5 roku. Bawię się w redukcję już trochę, w styczniu warzyłem 96 kg, schudłem do 83, na dzień dzisiejszy warzę 85/6. Mój plan co do CKD jest tkai, że będzie trwał 2 miesiące, przy czym w pierwszym miesiącu robię wyłącznie aeroby rano, no i jak w wakację basen itp. [...]
[...] silownie. Plany mam takie... do listopada jade z treningiem ogolnorozwojowym a z poczatkiem listopada mam zamiar zrobic mase. Chcialbym jakis cykl zarzucic. Oczywiscie dieta bedzie. Chce wziac jakiegos gainera do tego Xpanda i myslalem zeby dorzucic do tego Nitrobolon II plus witaminki. Co wy na to?? Czy pojde na tym do gory z masa? Albo macie [...]
Wiek: 19 Wzrost: 190 Waga: 72kg Staz: 3 lata siłka z przerwami, nie caly rok MT Przebieg tygodnia: Pon MT, Wt Sil, Sr MT, Cz sil, Piatek luzne biegi i rozciaganie, Sob basen, Nie wolne Problem: Mam problemy z przybraniem na masie zawsze takie mialem najgorsze ze jeszcze jak byla sama silka to powoli ale chociaz cos szlo a od kiedy doszlo MT powoli [...]
Od poniedziałku jadę propa z excel pharmy 100 eod, dupsko po strzałach boli więc przerzucam się na bardziej rekomendowany na amerykańskich forach pharmacom. Od nich będę miał jeszcze npp oprócz propa i zamierzam tak zacząć bić Prop 100 mg eod Npp 50mg eod To mój 1szy cykl Wiek 20 Wzrost 183 Waga 77 Bf 12-14p na oko Cel cyklu: masa dobrej jakości, [...]
Wiek: 18 Wzrost: 185 Waga: 73 Mam do was takie pytanie. Otóż mam szybką przemianę materii, dlatego nie wiem co wybrać. Gain Bolic czy Mutant Mass ? Czy jeżeli wybiorę Gain Bolic to będą dla mnie lepsze efekty niż po Mutant Massie ? Mutant Mass ma więcej węglowodanów itp. Ale spotkałem się z opinią innych, że dla osób, które mają szybką przemianę [...]
Witam serdecznie, ogólnie to słyszałem że jak dojdziemy do upadku mięśniowego to bez względu na liczbę powtórzeń, hipertrofia będzie taka sama. Tak więc, moje pytanie brzmi, co jest lepsze? Robienie podziałów na dni hipertroficzne i siłowe czy zrobienie tego i tego na wszystkich sesjach treningowych, dokładnie mi chodzi o plan 4 dniowy push/pull [...]
[...] okolo 2 lat rok intensywnie. "Wyjzedzalem" z 60 KG teraz waże 84 KG do 2 miesięcy przed operacją wiezadla krzyzowego chce przybrac maxymalnie duzo poniewaz rehabilitacja bedzie dlugo trwac i niepocwicze zbytnio. Dlatego nieuwzgledniam treningu nog jak narazie. Jestem raczej ektomorfikiem, moje wymiary to 184cm, biceps 39(po treningu41) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 18 lat 180 cm wzrostu, 88 kg wagi. Jestem po okresie masowym i powróciłem do treningów po operacji kolana. Trenuję na siłowni 4x w tygodniu. Poniedziałek Klata, Wtorek Barki, Przedramię, Czwartek Biceps Triceps, Piątek Plecy, Brzuch. Jestem na deficycie kalorycznym -300 kcal. Chciałem zapytać o trening Cardio. Jedyne które mogę [...]
[...] czy poradzi ktos czy i jakie cwiczenia powinienem wykonywac, czy moze nic z nia nie robic?? Chodzilem na rehabilitacje i powiedzieli mi ze dopiero za 2 miesiace wszystko bedzie ok. Czy moze powinienem zrobic kolejne przeswietlenie, co radzicie?? P.S.: kto z doswiadczenia wie ile czasu dochodzi do siebie śródstopie, bo ostro przetrenowalem [...]
Jak w temacie, chodzi mi o stack przedtreningowy i potreningowy z bardziej zaawansowaną formułą nie chodzi o jakiegoś CP który już jest lekko za słaby.:) ogółem ze 250zł chciałem wydać na odżywki teraz i potem coś dokupić. Tzn. Myślałem o : Xpand/Deca stack przed treningiem i po treningu też jakiś stack nawet przed treningowy może być. Np. przed [...]
Cześć od tygodnia próbuje przybrać masy mięśniowej mam 15lat 171cm wzrostu 63kg wagi.Postanowiłem trochę kontrolować to co jem,śniadanie 4 jajka+szklanka mleka kolacja 200g twarogu+banan+szklana mleka,na kolacje nie wiem co będzie,więc jem co jest,ma to jakiś sens ?
Witam. Chciałbym uzyskać pomoc dotycząca dawkowania hcg. Cykl będzie trwać 16 tygodni (miał trwać 12 ale przez wyjazd musiałem zmienić estr i zsby się nie zmarnowało chce to wykrozystac do końca) Jestem na cyklu prop/enan.100mge2d/250/5d 5 tygodni poszedł prop - teraz będę walił enana jedne strzał na tydzień a potem e5d 250. wyjeżdżam i potrzebuje [...]
Witam. Na samym początku pragnę powiedzieć, że SZUKAŁEM W WYSZUKIWARCE, ale nic konkretnego nie zdziałałem. Moje pytanie dotyczy rozwoju muskulatury i pracy fizycznej. Moja praca polega na noszeniu i ustawianiu zgrzewek z napojami (taka zgrzewka to 6kg - 12kg), będe pracował 4 - 5 godzin dziennie z tym, że raz na tydzień będzie całkowicie wolny [...]
Witam. Tak około 1 miesiąc ma trwać redukcja, a później masa z dietą mniej więcej taką jak niżej umieściłem z tym , że to ma być cykl na bombie Do wyboru tura i testosteron( nie wiem jaki ) Raczej będzie mi zależało na dość dobrej jakościowo masie, ale bez przesady, bo wycinać się będę po zimie. W rzeczywistości jestem nieco bardziej otłuszczony [...]
